Szeretne egészséges, elégedett és boldog lenni? A jógánál keresve sem talál jobb módszert e három cél elérésére. Az ötezer éves gyógyító művészet még a stressztől is megszabadít.

Kis értelmező szótár

*Ászana: Szankszkrit szó, amely testhelyzetet, pozíciót jelent. A legismertebb ászana a lótuszülés, Buddhát rendszerint ebben a helyzetben ábrázolják.

*Asztrális test: Külső test, amely tartalmazza a prana-t, minden életerő forrását, valamint az elmét, az értelmet és az érzelmeket.

*Csakra: A buddhista tanítások szerint az ember "szellemtestének" energiacentruma. A hét energiaközpontot asztrális idegek kötik össze egymással és a gerincoszloppal, ezekben folyik az életerő.

*Karma: A buddhizmusban az egyén cselekedeteinek nyomai, sorsszerű következményei. Minden, ami most történik velünk, múltbéli cselekvéseink jelenre kivetülő hatása.

*Mantra: Szanszkritul beszédet, szót jelent. Állandó ismétlése felszabadítja, előkészíti a lelket a meditáláshoz, elősegíti a koncentrálást. Legismertebb példája a szanszkrit "om", a buddhisták és hinduk szent szótagja.

*Meditáció: A tudat olyan állapota, melyet csend és belső nyugalom jellemez. Végső célja a lelki béke elérése.

*Nirvana: Buddhista értelemben a szenvedésektől megszabadított végső állapot, amelyből nincs újjászületés. Nyugati értelemben: halál.

*Szattva: Tisztaság. A jóga célja, hogy minden életerőt növeljen, elsősorban a negatív behatások (pl. nyugtalanság,
tehetetlenség) kiiktatásával.

*Zazen: Néma koncentrált ülés Buddha testtartásában. A zen legfontosabb gyakorlata.

Kép balra: A Rádzsa astanga a "királyi", avagy klasszikus jóga, ebből fejlődött ki a többi irányzat. Erkölcsi alapelvekből, önuralomból, test- és légzőgyakorlatokból, az értelem kikapcsolásából, meditatív elmélyülésből áll.

A Hatha jóga a legelterjedtebb nyugaton. Lényege a mentális koncentráció. Mozgásanyagában gyengéd nyújtások és erősítő gyakorlatok szerepelnek.

A Mantra jóga a mantrák, mágikus szavak és hangok segítségével törekszik a megvilágosodásra. Zenei tehetséget is igényel.

A Karma jóga a helyes cselekvés jógája, különösen alkalmas a szellem ápolására. Kötelező a felebaráti szeretet napi gyakorlása (pl. koldusoknak pénzt adni).

A Kundalini jóga a minden emberben szunnyadó életerő felszabadítása klasszikus testtartások, mantrák ismételgetésének segítségével.

Az Etka jóga a jóga 20. századi, magyar vonatkozású irányzata. Nevét megalkotójáról, Kártyikné Benke Etkáról kapta. Etka anyó ötvenöt évesen ismerkedett meg a jógával, majd saját tapasztalatai alapján alakította ki saját rendszerét. Kiváló mozgásszervi panaszok enyhítésére.

Kíváncsi rá, hogy hol tud jógázni? További információra van szüksége? Kattintson ie:
http://www.gyongy.hu/index.php?apps=cikk&cikk=1847