Kleop�tra a szam�rtejes f�rd�re esk�d�tt, m�g N�r� cs�sz�r feles�ge, Poppea a m�zes tejes arclemos�t�l rem�lte fiatals�g�nak meg�rz�s�t. A modern t�pl�lkoz�studom�nynak is van tuti tippje.

B�r�nk a legnagyobb szerv�nk. Ahhoz, hogy sok�ig �de maradjon, �polni, k�v�lr�l-bel�lr�l t�pl�lni kell. Ma m�r nem k�rd�s, a legjobb kenc�k sem seg�tenek, ha valaki p�ld�ul vitaminhi�nyosan t�pl�lkozik. S�t, a dolog m�g enn�l is �sszetettebb. A b�r min�s�g�t ugyanis a k�l�nb�z� hormonok is befoly�solj�k. Ezek szintje pedig a korral, de egy�nk�nt is v�ltozik. Ha teh�t valaki sok�ig sz�p �s fiatal szeretne maradni -�s ki ne szeretne?-, t�bb fegyvert is be kell vetnie az �reged�s elleni harcban. Mi most f�leg a b�r bel�lr�l t�rt�n� fiatal�t�s�nak lehet�s�geit vessz�k g�rcs� al�.

Vitaminok � a sz�ks�ges plusz
A legalapvet�bb fiatals�gsz�rum: ha a szervezet nem kap megfelel� mennyis�g� vitamint, romlik a b�r t�nusa, azaz megereszkedik, r�ncos lesz. �rdemes vitaminban gazdag �teleket fogyasztani �s vitamintablett�kat szedni. Ann�l is ink�bb, mert egyes n�zetek szerint a bel�lr�l t�rtn� vitaminadagol�s sokkal jobban kifejti hat�s�t, mint a dr�ga kr�mekbe kevert. (A kozmetikai ipar szerint nyilv�n a kenc�kben alkalmazott vitaminok hat�konyabbak, de ha arra gondolunk, hogy egy alma hi�ba sz�p k�v�lr�l, ha bel�l f�rges...)

A b�r szempontj�b�l f�leg az A-, a C-, �s E-vitamin j�tszik fontos szerepet.

Az A-vitamin az eg�szs�ges b�rsejtek kialakul�s�t seg�ti el�, �gy a b�r sim�bb, egyenletesebb t�nus� �s f�leg puha lesz.
A C-vitamin a szabad gy�k�k k�ros�t� hat�sa ellen v�d. Gyors�tja a b�r esetleges s�r�l�seinek gy�gyul�s�t, cs�kkenti a r�ncokat, jav�tja a pigment�ci�t.
Az E-vitamin a b�rsejtek �reged�s�t h�tr�ltatja, megakad�lyozza a vastag hegek kialakul�s�t.

Hormonok � ha biztosra megy
A sz�p b�r m�sik titka a hormonokban keresend�. Vel�k azonban vigy�zni kell, mert a kutat�sok jelenlegi �ll�sa szerint n�melyik�k mesters�ges p�tl�sa vesz�lyeket rejt mag�ban.

Az �sztrog�n a legfontosabb a sz�p b�r szempontj�b�l: a n�i hormon hat�s�ra lesz a b�r rugalmas �s fiatalos. Sajnos a korral az �sztrog�n mennyis�ge cs�kken, de j� h�r, hogy bizonyos fokig p�tolhat�. A legegyszer�bb a hormonp�tl� tapasz vagy tablett�k alkalmaz�sa. A szigor�an v�nyk�teles szereket azonban csak akkor �rja fel az orvos, ha eg�szs�g�gyileg is indokolt. Nem mindenkinek adhat� ugyanis hormontartalm� szer, mert a mesters�ges hormonp�tl�snak lehetnek nem k�v�nt mell�khat�sai. Sokkal eg�szs�gesebb, ha ink�bb fito�sztrog�nben (n�v�nyi eredet� �sztrog�n) gazdag z�lds�get, gy�m�lcs�t fogyaszt: citrusf�l�ket, b�z�t, zabot, rebarbar�t, z�ld �s s�rga sz�n� z�lds�geket, sz�j�t.

A DHEA - teljes nev�n dehydroepiandoszterin - hormon nemr�g tett szert rendk�v�li n�pszer�s�gre, mivel kifejezetten cs�kkenti az �reged�s l�that� �s �rezhet� jeleit. N�veli a b�r nedvess�gmegk�t� k�pess�g�t, hidrat�lts�g�t, le�ll�tja az �reged�ssel j�r� b�rv�konyod�st, cs�kkenti a pigmentfoltokat �s a r�ncokat. Szintje 50 �ves kor ut�n cs�kken drasztikusan. Meg lehetne �ll�tani az id� kerek�t mesters�gesen el��ll�tott DHEA adagol�ssal, ahogyan Amerik�ban mostan�ban teszik, �m komoly mell�khat�sai lehetnek. Szakemberek ez�rt ink�bb a n�v�nyi alapanyagokb�l el��ll�tott DHEA p�tl�st tartj�k szerencs�sebbnek, amit f�leg a D�l-Amerik�ban �s Indi�ban term� �desburgony�b�l vonj�k ki.

A n�veked�si hormon is l�nyeges a b�r szempontj�b�l. Az �reged�ssel egy�ttj�r� legt�bb fizikai v�ltoz�s�rt (pl. petyh�dt b�r) e hormon cs�kken�se felel. P�tl�s�val lass�tani lehet a r�ncosod�st, a b�r t�nusa javul. Ez a hormon sem szedhet� azonban egy�b komoly orvosi indok n�lk�l, mivel m�g nem tiszt�zott, milyen mell�khat�sai lehetnek. J� h�r, hogy a n�veked�si hormon szintje term�szetes m�don is n�velhet�: napi f�l �ra intenz�v mozg�s m�r emeli a hormon szintj�t. Ha �hesen v�gezz�k a gyakorlatot, a hormonszint gyorsabban n�. A megfelel� �trend sem elhanyagolhat�: a feh�rj�k, a z�lds�gek, gy�m�lcs�k �s a komplex sz�nhidr�tok (burgonya, rizs �s t�szta) el�seg�tik k�pz�d�s�t. Term�szetes szintj�t az L-arginine aminosav is emeli - feh�rj�ben gazdag �telekben, p�ld�ul olajos halban, t�r�ban, sz�j�ban �s h�sban tal�lhat�.

A melatonin is nagyon fontos sz�ps�gelix�r. Cs�kken�sekor a k�ros szabadgy�k�k felszaporodnak �s rontj�k a b�r min�s�g�t. Ez�rt l�nyeges gondoskodni a kor el�rehaladt�val a p�tl�s�r�l. Tud�sok szerint a hormon termel�d�s�nek serkent�s�vel "�t�ll�that�" a szervezet �reged�s�rt felel�s "�r�ja". Mell�khat�st eddig nem tapasztaltak a melatonint szed�kn�l. Szakemberek ennek ellen�re �vatoss�gra intenek, mert a hossz� t�v� hat�sok m�g nem ismertek. A melatonin szintje is n�velhet� term�szetes m�don: egyszer�en sokat, napi 8-10 �r�t kell aludni megfelel�en les�t�t�tett h�l�szob�ban.

http://www.egyperces.hu