A h�v�sebb id�ben sok n�nek folyamatosan f�znak a v�gtagjai, elfeh�rednek, �rz�ketlenn� v�lnak az ujjv�gek. A betegs�get orvosi nyelven Raynaud-szindr�m�nak nevezik.

Ilyenkor az idegek t�lzott reakci�t mutatnak a hideg hat�s�ra. Az erek g�rcs�sen �sszer�ndulnak, �gy a v�r k�ptelen az �raml�sra.

A heves reakci� eredete ismeretlen, val�sz�n�leg alkati okai vannak. A betegek t�bbs�ge n� (a 40-50 k�z�tti h�lgyek negyede-�t�de szenved a t�netekt�l). Az � kez�k �s l�buk ugyanis az alacsonyabb v�rnyom�s miatt eleve kevesebb v�rhez jut.

Gy�gyszeres kezel�sre csak nagyon ritk�n van sz�ks�g, pl. heves f�jdalmak eset�n. Ilyenkor az orvos valamilyen nitr�tos ken�cs�t vagy tablett�t �r fel, mert ez az anyag �l�nk �rt�g�t� hat�s�. Kev�sb� s�lyos esetekben b�rki k�nnyen seg�thet mag�n.

Megel�z�s
V�gy hideg, illetve meleg vizes f�rd�t. Nagyszer�en karbantartja az ereket, amelyek ez�ltal jobban alkalmazkodnak az alacsony vagy magas h�m�rs�klethez. Naponta egyszer tedd kezed �s l�bad el�sz�r k�t percre meleg, majd 5-15 m�sodpercre hideg v�zbe. V�gezdd el a gyakorlatot h�romszor, majd hideg f�rd�vel fejezd be.

Ut�na h�zz gyapj�zoknit �s -pul�vert, �s 20 percig pihenj vagy s�t�lj.

Ker�ld a hirtelen hideget: fagyos vagy es�s napokon hordj keszty�t (ak�r egyujjasat is), �s csukott, meleg cip�t. Az �teleket ne puszta k�zzel, hanem konyhakeszty�vel vagy -kend�vel vedd ki a m�lyh�t�b�l.

Kenj k�z- �s l�bfejedre rozmaring- vagy k�mforolajas kr�met. Mindkett� serkenti a v�rkering�st.

Szokj le a doh�nyz�sr�l, mert az is er�sen �rsz�k�t� hat�s�!

Ha m�r j�ghidegek a v�gtagok

Mozg�ssal jav�tsd a k�z �s a l�b v�rell�t�s�t. Szor�tsd �k�lbe a kezed, majd nyisdd sz�t gyors egym�sut�nban t�zszer. Fuss helyben, �s hint�zz a sarkadr�l a l�bujjhegyedre h�szszor. �lj le, k�r�zz a l�bfejeddel, majd szor�tsd �ssze �s enged ki a l�bujjaidat.

Meleg�tsd fel a l�bad fokozatosan meleged� f�rd�vel: tedd el�sz�r 20 fokos v�zbe, majd lassan �nts hozz� forr�t, am�g a h�m�rs�klete el nem �ri a 39 fokot. Fontos, hogy h�m�r�t haszn�lj, mert a rossz v�rell�t�s� l�bak alig �rz�kelik a forr�s�got, �s �gy k�nnyen leforr�zhatod a b�r�d.

http://www.egyperces.hu