A j� alv�k�hoz napk�zben fittnek, frissnek kell lennie, hogy t�nyleg elf�radjon a nap v�g�re. Ha �gy is nehezen alszik el, m�g mindig van m�s v�laszt�sa, mint az altat�. (Ugye nem akar gy�gyszerf�gg� lenni?) Vannak term�szetes szerek �s m�dszerek, amelyek megk�nny�tik �lomba szender�l�s�t.


Nappal akt�van

B- �s C-vitamin



Hogy eg�sz nap form�ban legyen, a szokottn�l t�bb B- �s C-vitaminra van sz�ks�ge. Ut�bbiak f� forr�sa a narancs �s a gr�pfr�t. El�bbieket a teljes ki�rl�s� p�ks�tem�nyekben, a h�velyesekben, tov�bb� di�ban, mogyor�ban, a sert�sh�sban �s a m�jban tal�lja meg. A m�j j�t tesz esetleges vashi�ny�nak is!

Kem�ny�t�

Kett�s hat�s�: napk�zben fel�d�ti, s k�zben seg�t lek�zdeni a stresszt. Nemcsak fizikai �ll�k�pess�g�n jav�t, az agyat is nyugtatja - lassan, de tart�san emeli a v�rcukorszintet, �gy az agysejtek folyamatosan t�bb energi�hoz jutnak. Legjobb forr�sa (nyilv�n tudja) a k�z�ns�ges burgonya.

Este nyugodtan

M�zes tej �s mal�ta

Este a kellemes ellazul�s a c�l. A tej �nmag�ban is megteszi, m�zzel �sszekeverve viszont val�s�ggal �lomba ringat! Hasonl�an nyugtat� hat�ssal b�r a lefekv�s el�tt elfogyasztott mal�t�s ital is. K�t-h�rom decin�l t�bbet azonban egyikb�l se fogyasszon, mert megterheli a gyomr�t!

Gy�gyte�k

A nagymama praktik�i k�z�l csod�latos gy�gyn�v�nyek eg�sz sora seg�thet! Tal�n a leghat�konyabban a koml�. Keser� �ze miatt �rdemes kellemes �s szint�n nyugtat� hat�s� f�vekkel kieg�sz�teni: citromf�vel, kamill�val. Keverhet hozz� macskament�t �s orb�ncf�vet is. Forr�zza le a teaf�veket, majd fedje le, �s hagyja �llni h�sz percig! Langyosan fogyassza!

Pr�b�lja ki!

Szokatlan, de rendk�v�l hat�kony it�k�t k�sz�thet tejb�l, kamillate�b�l �s m�zb�l. Forr�zzon le k�t te�skan�lnyi kamillavir�got f�l deci v�zzel. Hagyja t�z percig lefedve �zni, majd sz�rje le, �s keverjen hozz� k�t k�v�skan�lnyi m�zet. V�g�l adjon a te�hoz egy-k�t ev�kan�lnyi langyos tejet!


Legyen eg�szs�gesebb a Gy�ngy seg�ts�g�vel! Katt ide:
www.gyongy.hu

Tov�bbi egypercesek, arch�vum: http://www.egyperces.hu