Tal�n nem is gondoln�d, hogy a legjobb betegs�gmegel�z�s ingyenes: besz�lj a mam�ddal a csal�di k�rt�rt�netekr�l. Ha tiszt�ban vagy vele, milyen kock�zatokkal kell sz�molnod, k�nnyebben kiv�ded a bajt.




Hasznos inform�ci�kra tehetsz szert, ha megk�rdezed anyuk�dat a csal�dodban el�fordult betegs�gekr�l. Sok testi nyavalya, illetve az ir�ntuk val� hajlam ugyanis sajnos �r�kl�dik. A besz�lget�s alapj�n rajzolj csal�df�t: �rd bele, melyik rokonod h�ny �ves kort �rt meg, �s milyen panaszai voltak. A kock�zat t�bbsz�r�s�re n�, ha az egyik v�rvonalban s�r�bben fordul el� ugyanaz a betegs�g - mondj�k az orvosok. Ez persze m�g nem jelenti azt, hogy n�lad is kialakul az adott probl�ma. Eg�szs�ges �letm�ddal �s rendszeres sz�r�vizsg�latokkal sok minden kiv�dhet�.

Mikor jelentek meg az els� r�ncaid?

Fontos hi�s�gi k�rd�s: ha az �desany�dnak mostan�ig sima volt a b�re, akkor neked sem kell agg�dnod. Ha viszont m�r r�g�ta k�zd a r�ncaival, neked is azonnal el kell kezdened a megel�z�st. Haszn�lj f�nyv�d� nappali kr�met, napozz min�l kevesebbet, �s tedd le a cigarett�t. Emellett fogyassz sok halat, a benne l�v� omega 3 zs�rsavak ugyanis b�rsonyos puh�n tartj�k a b�rt.

Elt�r�tt m�r valamid?

Ha az �desany�d k�l�nb�z� t�r�seket kezd sorolni, az gyenge csontozatra �s az id�skori csontritkul�s vesz�ly�re utal. Ugyanez igaz, ha a nagyinak p�pja van. Ha az anyuk�d �s a nagymam�d is csontritkul�sban szenved, a te esetedben megh�romszoroz�dik a dolog es�lye. �ltal�noss�gban igaz, hogy harminc�t �ves kort�l cs�kken a csontok stabilit�sa, �gyelj h�t a kalciumban gazdag t�pl�lkoz�sra, �s tart�zkodj mindennap legal�bb negyed�r�t a friss leveg�n, hogy tested a kalcium elrakt�roz�s�hoz sz�ks�ges D-vitamint el� tudja �ll�tani. A csontok eg�szs�g�nek meg�rz�s�hez elengedhetetlen a rendszeres mozg�s is.



A j� h�r, hogy egy sv�d kutat�s szerint a k�rnyezeti hat�sok (szennyezett leveg�, doh�nyz�s, sug�rz�sok) k�tszer olyan gyakran okoznak r�kot, mint a g�nek. De akkor vajon mi az oka annak, ha egy csal�dban gyakran �ti fel a fej�t? Szak�rt�k szerint a magyar�zat val�sz�n�leg a hasonl� �letvitel (pl. t�pl�lkoz�si szok�sok). Ez�rt k�rdezd meg az �desany�dat arr�l is, hogyan �ltek az �rintettek. Ha t�bb r�kos megbeteged�s is el�fordult m�r a csal�dodban, akkor k�l�n�sen fontos odafigyelned a rendszeres ellen�rz�sre �s a sz�r�vizsg�latokra.

Hogyan vezeted le a fesz�lts�get?

Ha k�nnyen beleesel a kapkod�s csapd�j�ba, �s sokat idegeskedsz, k�rdezd meg az anyuk�dat, sok stressz �rte-e a terhess�ge alatt, vagy volt-e olyan dr�mai esem�ny, amit fel kellett dolgoznia. Egy angol tanulm�ny szerint ugyanis a stresszben �l� kismam�k szervezet�b�l t�l sok kortizol ker�l a magzat�ba. A kisbaba emiatt feln�tt �let�ben hajlamosabb lesz a stresszre. Ilyen esetben k�l�n�sen fontos, hogy elsaj�t�ts valamilyen laz�t� technik�t, amellyel levezeted a fesz�lts�gedet.

Sokszor fogy�k�r�zt�l fiatalkorodban?

Ha minden kocka csokol�d� ut�n mardos a lelkiismeret-furdal�s, akkor ez anyai �r�ks�g is lehet. Persze nem felt�tlen�l genetikai, hanem tanult. A szak�rt�k szerint a folyton di�t�z� any�k l�nyainak nyolcvan sz�zal�ka fogy�k�r�zni akar, ugyanis tudat alatt ut�nozz�k anyjuk viselked�s�t. Ha az anya mindig boldogtalan volt az alakja miatt, nagy val�sz�n�s�ggel a gyereke is az lesz.

Van visszered?

Ha �desany�d ezzel a gonddal k�zd, akkor �rdemes odafigyelni a l�baidra. A k�t�sz�veti gyenges�gre val� hajlam �s a visszerek kialakul�s�nak kock�zata ugyanis �r�kletes. F�k�nt akkor fenyeget vesz�ly, ha mindemellett sokat kell egy helyben �ln�d vagy �llnod. Mozogj sokat, v�lassz kitart�st ig�nyl� sportokat, amelyek t�g�tj�k az ereket. A vissz�r kialakul�sa hossz� folyamat, ha az els� jeln�l orvoshoz fordulsz, megakad�lyozhatod a probl�ma s�lyosbod�s�t.

Volt valaha gyomorfek�lyed?

A feln�ttek nagyj�b�l egyharmada mag�ban hordozza a heliobacter pylori nev� bakt�riumot, mely gyomorfek�lyt okozhat. Ha a csal�dodban t�bbeknek volt gyomorfek�lye, aj�nlatos ezt a h�rt megosztanod az orvosoddal. A baj kialakul�sa megel�zhet� kiegyens�lyozott, gyomorbar�t �trenddel (ker�lni kell az alkoholt �s a cs�p�s �teleket).

Volt�l depresszi�s?

Tal�n furcs�n hangzik, de bizony a depresszi�ra val� hajlam is �r�kl�dhet. A betegek kereken tizen�t sz�zal�k�n�l volt depresszi�s az apa vagy az anya. Fontos tudni, hogyan viselkedtek a sz�l�k a depressz�v id�szakban, �s hogyan l�baltak ki a betegs�gb�l. Pszichoter�pi�val �s megfelel� gy�gyszerekkel gy�gy�that� a baj.

Mikor kezd�d�tt n�lad a v�ltoz�kor?

A l�nyokn�l gyakran hasonl� �letkorban kezd�dik a menopauza, mint az �desanyjukn�l. �tlagosan ez �tven-�tven�t �ves korban zajlik, de van, akin�l m�r negyven�t �vesen elkezd�dik. Az id�pont k�zeledt�vel jelent�sen cs�kken a teherbe es�s val�sz�n�s�ge, �gy ennek tudat�ban kell gyerekv�llal�st tervezned.


�rizd eg�szs�ged a H�lgyvil�g seg�ts�g�vel! Katt ide:
www.holgyvilag.hu

Tov�bbi egypercesek, arch�vum: http://www.egyperces.hu