Az �zonr�teg elv�konyod�sa miatt a k�ros sugarak szinte sz�r�s n�lk�l �mlenek a f�ldre - �g�si s�r�l�seket okozva nyaral�knak, kir�ndul�knak, szabadban dolgoz�knak. Van megold�s.



A napsug�rnak kitett v�dtelen, v�detlen b�rfel�let komolyan k�rosodik. "Azonnali hat�sk�nt" �g�si s�r�l�st is szenvedhet a d�lben, v�zparton, vagy magas hegycs�cson s�tk�rez�. Egy nagy f�nyv�d� faktor� kr�m �s a karotin egy�ttesen meg�v benn�nket. R�pasal�ta, r�paf�zel�k, r�patorta, r�pal� - cs�kkenthetik a rosszindulat� daganat kialakul�s�nak es�ly�t, �s jav�tja a l�t�st.


K�rment� karotin

A napoz�s felgyors�tja a b�r �reged�si folyamat�t. A napsug�r hat�s�ra szabadgy�k�k keletkeznek, melyek k�ros�tj�k a sejteket. A b�r elveszti rugalmass�g�t, r�ncosodik, s�lyos esetben daganatos megbeteged�s kezd�dhet. �m a term�szet minden bajra k�n�l gy�gy�rt: k�ros sug�rz�sra a karotinoidokat. Ez a sok sz�nes gy�m�lcsben �s z�lds�gben (s�rgar�pa, paradicsom stb.) megtal�lhat� anyag er�s antioxid�nsk�nt k�pes semleges�teni a szabadgy�k�ket, �gy megakad�lyozza a sejtk�rosod�st. A napolaj a k�ls�, a karotinoidok, k�zt�k a legismertebb �s leghat�konyabb, a b�ta-karotin a bels� v�delem�rt felel�s. Jegyezz�k meg: a k�ls� �s bels� b�rv�delem egyar�nt fontos!


Aranybarna alak

A karotinban l�v� term�szetes sz�nanyag aranysz�n� �rnyalatot ad a b�rnek. Aki sok s�rgar�p�t eszik (magas a b�ta-karotin-tartalma), annak b�re napoz�s n�lk�l is felveszi a s�rg�s-aranysz�nt. Ugyanis a b�ta-karotint A-vitaminn� alak�tja a szervezet, de egyszerre csak annyit, amennyi a b�r v�delm�hez sz�ks�ges - a marad�kot a b�rben t�rolja. Ez okozza a jellegzetes sz�nt. Koncentr�lt fogyaszt�sa a leg�rz�kenyebbeknek is lehet�v� teszi a divatos barnas�g el�r�s�t.

Z�lds�ges napv�delem

Eg�szs�geseknek nem kell naponta kil�sz�m enni a r�p�t, c�kl�t, sal�t�t - de �rdemes �tgondolni, melyik �letszakaszban, milyen �letm�d mellett mely nyomelemek, vitaminok p�tl�sa k�v�natos. P�ld�ul t�len a D-, ny�ron az A-vitaminb�l kell kicsit t�bb. A s�rgar�pa f�zve hasznosabb, mint nyersen! A kelk�poszta is kiv�l� b�ta-karotin forr�s, t�z dek�j�b�l az A-vitamin javasolt napi adagj�nak h�romnegyede fedezhet� (�s akkor m�g nem sz�ltunk folsav-, vas- �s C-vitamin-tartalm�r�l).


Forr�s: Gy�ngy.hu

Tov�bbi egypercesek, arch�vum: http://www.egyperces.hu