A nevetés ragadós. Valaki elkezdi, először talán csak mosolyog, egyre szélesebben, aztán már kacag, hahotázik. Jól érzi magát: egyszerre minden gondja, bánata ellenére boldog. Vajon a nevetés lenne a nyugalomhoz vezető út?




A boldogságkutatókat már régóta foglalkoztatja, miért van az, hogy lassan elmegy a kedvünk a nevetéstől? Néhány évtizeddel ezelőtt naponta 18 percet nevettünk, ma már alig hatot. Pedig a nevetés boldogsághormonokat szabadít fel, és ezáltal fontos szerepet játszik a jó közérzet megteremtésében, nem kellene lemondanunk róla. Íme, néhány biztos tipp a nevetéshez, segít, hogy ne lássunk mindent olyan sötéten.

Nevessünk együtt - keressünk hozzá társaságot, mert a nevetés közösségben az igazi. Vizsgálatok kimutatták, hogy más emberek jelenlétében harmincszor gyakrabban nevetünk. Minél nagyobb tehát a csoport, annál mókásabb.

A nevetés nevetést okoz, erre bárki könnyen rájöhet. Végyen egy vicckönyvet, szükség esetén egy nevetőzsákot, mert még a mechanikus nevetés is ellazít, jókedvűvé tesz. Dr. Michael Titze humorkutató szerint az arcizmok mozgása mosolygás közben befolyásolja a vérellátást az agyban - mint egy "oxigénzuhany".

Légy bohóc - ne olyan komoly! Nevess saját magadon és a mindennapok kínos eseményein is. Egy tipp: vedd fel egyszer a világ legkisebb maszkját - egy piros bohócorrot. Figyeld meg, mi történik.

Csiklandozzuk egymást, hiszen a kisgyerekekkel szinte mindennap megtesszük. Sugárzó arccal közeledünk hozzájuk, majd alaposan megcsiklandozzuk őket. A törpékből azonnal kitör a nevetés. Próbáld ki egyszer a krónikus komolyság elleni legősibb háziszert felnőtteknél is: csiklandozd meg partnered. Még ha kezdetben kényeskedik is, a nevetést biztosan nem tudja magába fojtani.

A nevetés segít

Bármily banálisan hangzik is: nevessük ki magunkból a rossz hangulatot! Így boldogsághormonok szabadulnak fel a testben, és az immunrendszer felpörög. Ez pedig fitté tesz!


Legyél egészségesebb a nana.hu-val! Katt ide.

További egypercesek, archívum: http://www.egyperces.hu