Igaz vagy hamis? �ssze�ll�tottunk n�h�ny k�zkelet� kijelent�st a sz�ps�gr�l, �s megvizsg�ltuk, hogy mi igaz bel�l�k






Az arctorna feszes�ti a b�rt
Hamis. A mimikai izmainkat gyakorlatilag eg�sz nap eddz�k. S ezek min�l kidolgozottabbak, ann�l m�lyebbre h�z�dnak a b�rbe a mimikai r�ncaink is. Az arcizomzat ugyanis - p�ld�ul a l�bizomzattal ellent�tben - nemcsak a csontok k�z�tt fesz�l, hanem egy r�sze direkt kapcsolatban �ll a b�rrel. �gy az arcj�t�k mimikai r�ncok kialakul�s�hoz vezet, amelyeket �ppen ez�rt h�vnak nevet�- vagy d�hr�ncoknak. A mimikai r�ncokat csak �gy tudjuk elt�ntetni, ha az alattuk l�v� izmokat ellaz�tjuk. Relax�l� hat�sa lehet egy �t�get� massz�zsnak, az autog�n tr�ningnek vagy - a m�r megl�v�, m�ly r�ncok eset�n - a botox-kezel�snek. Egyre t�bben aj�nlj�k az arctr�ninget is, de nincs tudom�nyos bizony�t�ka a hat�konys�g�nak.

A cink nyugtatja a pattan�st
Igaz. Buli, egy felv�teli elbesz�lget�s vagy az esk�v� el�tt rajta�t�sszer�en kij�nnek a pattan�sok. El�re elmondjuk a rossz h�rt, sajnos nincs olyan csodaszer, amely el tudn� t�ntetni valamennyit. De a cinktartalm� fed�kr�mek seg�tenek. A cinkoxid antibakteri�lis hat�s�, seg�ti a gy�gyul�st, elfedi a piross�got �s megv�di a ter�letet a tov�bbi irrit�ci�t�l, p�ld�ul az UV-sugarakt�l. Ha m�r megjelentek: nyissuk ki egy fert�tlen�tett t�vel, majd h�zzuk sz�t �vatosan a b�rt, �s a kifoly� nedvess�get t�r�lj�k le egy pap�rkend�vel. De semmi esetre se nyomkodjuk! K�l�nben a pattan�s k�r�l l�v� b�rr�sz begyulladhat �s bevarasodhat!

A zs�r�get� hat�s csak az edz�s harmincadik perce ut�n indul be
Hamis. �veken �t tartotta mag�t az a n�zet, hogy a zs�r-anyagcsere csak harminc perc edz�s ut�n indul be. Id�k�zben megjelentek olyan tanulm�nyok, amelyek szerint a laza, rendszeres, kitart�st ig�nyl� mozg�s (pl. ker�kp�roz�s, fut�s, kocog�s vagy s�ta) m�r az els� l�p�st�l kezdve beind�tja a test tartal�kait. A min�l hat�konyabb zs�r�get�s el�r�se �rdek�ben viszont nem szabad soha sem maxim�lis er�bedob�ssal edzeni, el�g a k�zepes, 130-as pulzus. Lehet�leg j� leveg�n sportoljunk. Az izmoknak oxig�nre van sz�ks�g�k, hogy rendesen tudjanak dolgozni. A rossz leveg�ben besavanyodhatnak az izmok, �s lakt�tot termelnek - ez a tejsav s�ja, g�tolja a zs�r-anyagcser�t. Akkor ink�bb m�r t�bbet �r egy s�ta a fitneszterem k�r�l. Tipp: kocog�s k�zben viselj�nk rug�z� talp� fut�cip�t, �s lehet�leg fussunk puha talajon, a folyamatos r�zk�d�s miatt ugyanis a b�r vesz�thet rugalmass�g�b�l az arcon �s a toka k�rny�k�n (�gy kialakul az �gynevezett "kocog� arc").

A forr� v�z l�ttyedtt� teszi a b�rt
Igaz. Aki mindennap sok�ig fekszik a forr� f�rd�v�zben, annak b�re nemcsak nedvess�get �s zs�rt vesz�t, hanem a b�re alatt elgyeng�lnek a kollag�n rostok is. Ez�rt h�t reduk�ljuk heti k�t-h�rom alkalomra a forr�v�z-orgi�kat, �s �nts�nk bele k�m�l� olajakat, a v�g�n pedig zuhanyozzunk le langyos-hideg v�zzel.

Aki sokat alszik, hamar elh�zik
Hamis. A sokat alv�k �ppen hogy ritk�bban k�zdenek t�ls�llyal, mint a keveset alv�k. Ez egy amerikai kutat�s eredm�nyeib�l der�lt ki. A n�gy �r�n�l kevesebbet alv�kn�l hetven sz�zal�kkal magasabb volt a kock�zata a t�ls�ly kialakul�s�nak, mint azokn�l, akik naponta 7-9 �r�t aludtak. A meglep� eredm�ny m�g�tt k�t hormon tal�lhat�: a leptin, amely elnyomja az �hs�get, �s az �tv�gyat csin�l� grelin. Mivel a r�vid �jszak�k lenyomj�k a testben a leptinmennyis�get �s n�velik a grelinszintet, a test kal�ri�t k�vetel mag�nak a m�k�d�shez.

T�bbet tudhatsz meg err�l a H�lgyvil�g Teraszon! Katt ide!

Tov�bbi egypercesek, arch�vum: http://www.egyperces.hu