A cukrozott italok nem csak tele vannak feles kal�ri�kkal - a leg�jabb kutat�sok szerint eg�szs�g�nket is vesz�lyeztetik.

Legjobb bar�tn�m, Eszter odavan a cukros l�tty�k�rt. Ahogy be�r munkahely�re, els� dolga meginni egy poh�r k�l�t. Eb�dje mell� "term�szetesen" szint�n k�l�t iszik, azt�n n�h�ny �r�val k�s�bb otthon is legur�t egy poh�rral vacsoraf�z�s k�zben. "Tudom, hogy k�la helyett �sv�nyvizet k�ne innom, m�gsem tudok lemondani r�la. Megpr�b�ltam �tszokni a di�t�sra, de nem �zlett. Egyszer�en k�v�nom" - vallja be.

Eszter nem az egyed�li k�laf�gg� kis haz�nkban. A sz�nsavas �d�t�italok fogyaszt�sa ijeszt�en megn�vekedett az ut�bbi �vekben, �s nem csak a gyerekek k�r�ben. Meglett feln�ttek is a k�la rabjai. Eddig f�k�nt a fogorvosok ellenezt�k fogyaszt�sukat, mert a benn�k l�v� cukor t�nkreteszi a fogakat. A Harvard Egyetem leg�jabb tanulm�nya szerint azonban m�s probl�m�k okoz�i is lehetnek. 91 ezer n� �d�t�ital-fogyaszt�s�t vizsg�l� kutat�suk kimutatta, hogy napi egy vagy t�bb poh�r cukrozott ital fogyaszt�sa k�tszeres�re n�veli a 2-es t�pus� cukorbetegs�g kialakul�snak kock�zat�t. Mint tudjuk, ez a betegs�g magas v�rcukor szinttel j�r, sz�v- �s kering�si probl�m�khoz, valamint veseel�gtelens�ghez vezethet. Most megtudhatja, milyen vesz�lyeket jelentenek eg�szs�g�re iv�si szok�sai.

�gy tesz k�rt a cukor
Percekkel azut�n, hogy megiszik egy poh�r k�l�t, vagy m�s �zes�tett �d�t�italt, cukormolekul�k ezrei kezdenek randal�rozni szervezet�ben. Mivel ezek a friss�t�k szinte teljes eg�sz�ben cukorb�l �llnak, nagyon gyorsan felsz�v�dnak a v�rkering�sbe, megn�velve ezzel a v�rcukorszintet. Ez a hasny�lmirigyet t�bb inzulin termel�s�re k�szteti (ez a hormon szab�lyozza a v�rcukorszintet). Min�l t�bb sz�nsavas �d�t�italt iszik, hasny�lmirigye ann�l t�bb inzulint termel. Viszont genetikai adotts�gait�l, �letm�dj�t�l, tests�ly�t�l f�gg�en szervezete k�ptelenn� v�lhat a sz�ks�ges mennyis�g� inzulin el��ll�t�s�ra - ez pedig cukorbetegs�ghez vezet.

Mennyi cukrot tartalmaznak ezek az italok? Egy f�lliteres k�la 17 te�skan�l cukrot; ugyanennyi gy�m�lcsl� 18-at. Mi ebben az ijeszt�? Egy �tlag n�nek nem szabadna 7-14 te�skan�l hozz�adott cukorn�l t�bbet fogyasztania egy nap, �s ebbe beletartozik a f�z�sb�l, �dess�gekb�l sz�rmaz� cukor is. Teh�t ha csak egy nagy poh�r �zes�tett italt iszik, m�r akkor is t�ll�pte a napi cukoradagj�t! Ha enn�l is t�bbet iszik, nemcsak s�lyprobl�m�kkal kell sz�molnia a j�v�ben, de jelent�sen megn� a cukorbetegs�g kialakul�s�nak kock�zata is. Ha ez nem el�g meggy�z� �rv, k�pzelje el, hogy ezt a m�rhetetlen�l sok cukrot beleteszi egy poh�r v�zbe, �s megissza! Brrr.

A cukorral �des�tett �d�t�italok teh�t vesz�lyeztetik eg�szs�g�nket, de mi a helyzet a vitaminokkal d�s�tott italokkal? A t�pl�lkoz�si szakemberek egy�ntet� v�lem�nye szerint ezeknek is megvan a maguk h�tul�t�je: t�l sok kal�ri�t tartalmaznak. Egy doboz gy�mb�r p�ld�ul 9 te�skan�l, egy nagy karamell�s frapucs�n� tejsz�nhabbal 13 p�pozott te�skan�lnyi cukrot tartalmaz. A sportitalok is tele vannak cukorral (8 te�skan�l), s�t a narancsl�ben is van, igaz csak 5. Egy te�skan�lnyi cukor 15 kal�ria, nem csoda h�t, ha �rtetlen�l n�zz�k a m�rleg mutat�j�t! Ha ennyi felesleges cukrot, vagyis felesleges kal�ri�t vesz�nk magunkhoz csak a friss�t� italokb�l, hi�ba a fogy�k�ra.

Sajnos azoknak a n�knek, akik meg�r�lnek az ilyen �d�t�italok�rt, rendszerint m�s eg�szs�gtelen szok�saik is vannak: p�ld�ul szeretik az �des, alacsony feh�rje-tartalm� �teleket. A m�r eml�tett kutat�s pedig �sszef�gg�st mutatott ki a magas �d�t�ital-fogyaszt�s �s a doh�nyz�s, illetve a s�lyprobl�m�k k�z�tt. Hisz nagyon j�l tudjuk, milyen k�nny� egy �lt� hely�nkben meginni egy f�lliteres k�l�t! �s m�g csak el sem tudjuk oltani vele szomjunkat! Nan�, hogy nem: a sok-sok cukort�l csak m�g szomjasabbak lesz�nk.

Tudta?
Egy vagy t�bb poh�r sz�nsavas �d�t� k�tszeres�re n�veli a cukorbetegs�g kialakul�s�nak kock�zat�t.

Az �d�t�k rabs�g�ban
A cukor szok�sform�l� hat�s�ra m�r bizony�t�k is van. Ha a kutat�k megvont�k a patk�nyokt�l szok�sos cukoradagjukat, az �llatok pr�b�lt�k p�tolni azt, hogy elker�lj�k az elvon�si t�neteket. Ez ugyan m�g nem bizony�tja, hogy a cukor f�gg�s�get okoz, de azt igen, hogy felbor�tja a norm�lis egyens�lyt a szervezetben. Kutat�k m�s csoportja azt tapasztalta, hogy ha a patk