♥ Ibolya oldala  ♥
♥ Ibolya oldala ♥
Peptidek
 
Hozzads a Kedvencekhez
 
Internetes munka, tvmunka, pnzkereset!!!
 
Szmll
Induls: 2004-03-21
 
Ltogatim
ltotag olvassa a lapot.
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Sajt linkgyjtemnyem

 
Men
 
 
Google
Google
 
Videa Videk!
 
Olvasd El!
 

Ibolya-weblapja.gif 

Partnerprogram - Refill-Paradise

Sokallja a tintapatronjai rt? - Kattintson IDE, s ingyen megtantjuk TDRON nyomtatni!

Visit this site.

 
 
Cool Slideshows
 
Kldjn tõlnk kpeslapot!
 
rk-naptrak
 
 
 

http://www.top-start.hu/info.php?felh_kod=748

 

 
Hsvt
 
 

 

Katt a kpre!

 ibolya1964@tvn.hu

 

 
 
 
Ajndk Tletek!

Tbb, mint 20ezer kpet tallsz

a kptraimban:

 

Ibolys ajndkok

Ajndk kpek Tletek

Ajndk kpek - Agikacska1 

Ajndk kpek - Andoki

Ajndk kpek - Azurus

Ajndk kpek - Bagolyka

Ajndk kpek - Barbara

Ajndk kpek - Beggyo

Ajndk kpek - Bigdaddy 1

Ajndk kpek - Bigdaddy 2

Ajndk kpek – Bigdaddy 3

 

Ajndk kpek - Bobemama

Ajndk kpek - Bbe

Ajndk kpek - Budai Anita

Ajndk kpek- Csibe s Babuci

Ajndk kpek - Csupi

Ajndk kpek - Der Alte & Magdi  

Ajndk kpek – Edit-Anci46

Ajndk kpek - Era s Feri

Ajndk kpek - Erika

Ajndk kpek - Evamari

 

Ajndk kpek - Gyuri s Ibolya

Ajndk kpek - Hajni

Ajndk kpek - Ildik

Ajndk kpek - Izike

Ajndk kpek - Joker44

Ajndk kpek - Judit-Magdolna

Ajndk kpek - Judit s Kati 

Ajndk kpek - Kati s a macsekok

Ajndk kpek - Kikkkko

Ajndk kpek - Kki

Ajndk kpek - Kismvity

Ajndk kpek - Ledim

Ajndk kpek - Lincsike

Ajndk kpek - LadyLuna

Ajndk kpek - Maracska

Ajndk kpek - Margit 

Ajndk kpek - Marg 

Ajndk kpek - Miss V

Ajndk kpek - Molnari- Ibolya

Ajndk kpek - Moonka 

Ajndk kpek - Napsi

Ajndk kpek - Nra- Therasmus

 

 

Ajndk kpek - Planett

Ajndk kpek – Robi

Ajndk kpek - Romy

Ajndk kpek - Seiya

Ajndk kpek - Sissi

Ajndk kpek - Tndrke

Ajndk kpek -  Vali

Ajndk kpek - Viki

 

Ajndk kpek – Nyulmami

Ajndk kpek – Funlista 1

 

Ajndk kpek – Funlista 2

 

Ajndk kpek – Funlista 3 

 

Ajndk kpek – Funlista 4 

 

Ajndk kpek – Bigdaddy 4- rdekes felhk

 

Ajndk kpek – Bigdaddy  5

Ajndk kpek –

 
Kpeim - Mg TBB!!!

 

Folyamatosan fog bvlni!

Kpeim

Kptram - Tvn.hu

Mano ballagsa 2006.06

Cicnk Arokh-2007.03-04h

Cicnk Arokh-2007.05-06h

Debreceni llatkert 2006.05.01

Srospatak-2006.08.05

Srospatak-2006.08.06

Srospatak-2006.08.07

Srospatak-2006.08.08

Srospatak-2006.08.09

Srospatak-2006.08.09-Cica

Srospatak-2006.08.10

Srospatak-2006.08.11

Srospatak-Kollgium-udvar

Srospatak-Nagyknyvtr

Osztlytallkoz 07.11.17

Debrecen-sajt fnykpek

Debr. Virgkarnevl 2007

Tehn Pard Debrecen

Debrecen

 

n prblkozsaim

Sajt kszts vzes kp

llatkk

Avatarok

Avatarok 2

Baby 1 mozg

Emberek - Animci

Emberek+vegyes Animci 2

Csajok-nk

tel-Ital

Fantzia

Festmnyek, Rgi kpek

Garfield-Kpregnykk

Ikonok

Jrmvek-Animci

BK

Halloween 1

Halloween 2

Halloween 3

Hsvt 1 mozg

Hsvt 2 mozg

Hsvt 3

Humor

Karcsony-llatkk

Karcsony-Baba

Karcsony-Cseng, dsz

Karcsony-Elvlaszt

Karcsony-felrat, smiley

Karcsony-Fenyfa

Karcsony-Gmb

Karcsony-Hember

Karcsony-Mikuls

Karcsony-Rnszarvas

Karcsony-Vegyes

London - tvett kpek

Mank

Nap, fld, csillag, hold

Penny Parker

Portlhoz-Virg dszek

Portlhoz-Weblap dszts 

Portlhoz-llatos fejlc

Portlhoz-Baba, n fejlc

Portlhoz-Mozg fejlc

Portlhoz-Szerelmes fejlc

Portlhoz-Virg fejlc

Portlhoz-Vendgknyv

Portlhoz-Felrat-E-mail

Portlhoz-Felrat-Hello

Portlhoz-Felrat-I Love

Portlhoz-Felrat-Kszi

Portlhoz-Felrat-Napszak

Felratok - Nv

Felratok - Nv - Ibolya

Portlhoz-Felrat-Vegyes

Portlhoz-Felrat-Welcome

Portlhoz-Httr-Disney

Rajzfilm hsk

Rzsa

Rzsa csokor

Trhats utcai grafikk

Valentin-Szerelem

Valentin- Szerelem mozg1

Valentin- Szerelem mozg2

Valentin-Szv mozg

Vrak, kastlyok

Virgaim

Virg animci - Csokor

Virg animci - kk

Virg animci - Rzsa

Vztkr-llatos

Vztkr-Baba, n

Kp-tram - Coffeecup

Sztr fotim - Coffeecup 

Httrkp gyjtemnyem - Kp.tr.hu 

Httrkpek - llatok

Httrkpek - Fantasy

Httrkpek - Virg

Httrkp - All Cartons'

Httrkp - Abstract

Httrkp - Jrmvek

 

 

 
 

 

 

Szexi kpek 1 

Szexi Csajok - Sztrok 1.

Szexi Csajok - Sztrok 2.

Szexi Csajok - Sztrok 3. 

Szexi Csajok - Sztrok 4.

Szexi Csajok - Sztrok 5.

Szexi Csajok - Sztrok 6.

Szexi Csajok - Sztrok 7.

Szexi Csajok - Sztrok 8.

Szexi Csajok - Sztrok 9.

SzexiSztr-Angelina Jolie

SzexiSztr-Cameron Diaz

SztrCatherina Zeta-Jones

SzexiSztr-Cindy Crawford

Sztr-Claudia Schiffer

SzexiSztr-Courtney Cox

Sztr-Cristina Aguilera

Sztr-Drew Barrymore

Sztr-Elizabeth Hurley

SzexiSztr-Halle Berry

Sztr-Heather Locklear

SzexiSztr-Heidi Klum

Sztr-Jennifer Aniston

Sztr-Jennifer Lopez

Sztr-Julia Roberts

SzexiSztr-Josie Maran

Sztr-Kelly Brook

SzexiSztr-Kim Basinger

SzexiSztr-Naomi Campbell

 

 

 

Sztrok - Alicia Silverstone

Sztrok - Alyson Hannigan

Sztrok - Amy Weber

Sztrok - Anastacia

Sztrok - Andie MacDowell

Sztrok - Anna Kournikova

Sztrok - Ashley Judd

Sztrok - Audrey Hepburn

Sztrok - Bridget Fonda

Sztrok - Britney Spears

Sztrok - Brooke Shields

Sztrok - Calista Flockhart

Sztrok - Catherine Bell

Sztrok - Charisma Carpenter

Sztrok - Christina Applegate

Sztrok - Christina Milian

Sztrok - Christina Ricci

Sztrok - Eva Longoria

Sztrok - Eva Longoria 2.

Sztrok - Elisabeth Shue

Sztrok - Famke Janssen

Sztrok - Geri Halliwell

Sztrok - Gillian Anderson

Sztrok - Gina Gershon

Sztrok - Gwyneth Paltrow

Sztrok - Helen Hunt

Sztrok - Holly Valance

Sztrok - Isabella Rossellini

Sztrok - Isla Fisher

Sztrok - Jamie Lee Curtis

Sztrok - Jennifer Connelly

Sztrok - Jennifer Garner

Sztrok - Jennifer Jason Leigh

Sztrok - Jennifer Love Hewitt

Sztrok - Jennifer Tilly

Sztrok - Jeri Ryan

Sztrok -Jessica Alba

Sztrok - Jessica Simpson

Sztrok - Lara Flynn Boyle

Sztrok - Lindsay Lohan

Sztrok - Lindsay Lohan 2. 

Sztrok - Lindsay Lohan 3.

Sztrok - Jodie Foster

Sztrok - Josie Bissett

Sztrok - Julia Ormond

Sztrok - Julianne Moore

Sztrok - Kate Beckinsale

Sztrok - Kate Hudson

Sztrok - Kate Winslet

Sztrok - Katie Holmes

Sztrok - Keira Knightley

Sztrok - Krista Allen  

Szrok - Rihanna

 

 

Ajndk Tletek! 2
Tartalom
 
Szabadidre

 

 

 

Kivg

Lgy Activ!

Rajzols segt

ABC - Kifest

llatok 1 - Kifest

llatok 2 - Kifest

Angyal - Kifest

Biblia - Kifest

Bogr, rovar - Kifest

Cica, kutya - Kifest

Cirkusz - Kifest

Csald - ember - Kifest

Dental - Kifest

Earth - Kifest

gitestek - Kifest

Egyiptom - Kifest

plet - Kifest

tel - Kifest

Fantasy - Kifest

Halloween - Kifest

Hsvt - Kifest

Japn - Kifest

Jrmvek - Kifest

Karcsony - Kifest

Kivg

Lgy Activ!

L - Kifest

Maci - Kifest

Madarak - Kifest

Mandala - Kifest

Mese figurk 1 - Kifest

Mese figurk 2 - Kifest

Mese figurk 3 - Kifest

Mese figurk 4 - Kifest

Mese figurk 5 - Kifest

Rajzols segt

sszehzgls - Kifest

Srkny, dino - Kifest

Sznes kpek - kicsi

Szlinap - Kifest

vegfests

vegfests - kicsi kpek

veg matrica kpek

Vegyes - Kifest

Virg - Kifest

Vzi llatok - Kifest

 
 
Vide: Csajok a fodrsznl s az ablakmos
 
ra
 
E-mail cm:

Feliratkozs
Leiratkozs
SgSg
 
rgp
 
Egrkvet
Az j egrkvet 
 
Virges
 
SMS-hirdetfal
 
Fogykrhoz tletek, receptek
Fogykrhoz tletek, receptek : HziPatika.com fogykra-program

HziPatika.com fogykra-program

  2004.07.02. 20:23

Vegetrinus men 4.-5. heti

4. heti trend

htf [1199 kcal]
Reggeli

Krzttel tlttt paprika - 297 kcal
Hozzvalk: 2 darab zldpaprika, 50 gramm tr (flzsros, de lehet sovny is), 1 dl kefir, 10 gramm zabpehely, vrshagyma, s, rlt kmny, fszerpaprika.
Elkszts: a trt a sval, fszerpaprikval, rlt kmnnyel az aprra vgott vrshagymval, zabpehellyel s a kefirrel krmszeren kikeverjk, majd a megtiszttott zldpaprikba tltjk.
30 gramm barna kenyr
3 dl citromos gymlcstea

Tzrai
52 kcal
2 darab kivi

Ebd

Trval tlttt karalb - 335 kcal
Hozzvalk: 400 gramm zsenge karalb, 100 gramm tr, 1 dl kefir, s, bors, fszerpaprika, petrezselyemzld, mustr.
Elkszts: a nyers, meghmozott karalbkat kzpen kvskanllal vagy karalbvjval kivjjuk, gyengn ss vzben majdnem puhra fzzk. Kanllal kiszedjk, s megtltjk az regeket az idkzben a fszerekkel elkevert trval. Hll tlba tesszk, lentjk a kefirrel, s krlbell tz percig stben stjk.

Uzsonna
Tlttt tojs - 215 kcal
Hozzvalk: 2 darab tojs, 50 gramm tr, kevs joghurt, s, bors, mustr.
Elkszts: a megftt kemny tojsokat meghmozzuk, hosszban flbevgjuk, a srgjt kivesszk. Villval sszedolgozzuk a trt s a joghurtot a mustrral, sval, borssal s a kivett srgjval, majd kis halmokat rakunk a kemny tojsra.

Vacsora
Brokkolis sajtpuding - 300 kcal
Hozzvalk: 100 gramm brokkoli, 50 g sovny sajt, 1 darab tojs, kevs margarin, kevs liszt, 75 ml 1,5 %-os zsrtartalm tej, rlt szerecsendi, s, fszerpaprika.
Elkszts: a brokkolit forr ss vzben flpuhra fzzk, majd egy teflonbevonat tortaformba ntjk. A margarint megolvasztjuk, beleszrjuk a lisztet, s tejjel felengedve felforraljuk. Belekeverjk a reszelt sajtot, majd levesszk a tzrl, hozzadjuk a tojs srgjt, sval, kevs fszerpaprikval s szerecsendival zestjk. Vgl a tojs felvert habjt forgatjuk bele vatosan. A masszt rntjk a brokkolira, s stben harminc-negyven percig stjk.

kedd [1158 kcal]
Reggeli

239 kcal
2 dl kaka, amelyet 1,5 %-os tejbl ksztnk, destszerrel
1 darab magvas kifli
10 gramm zsrszegny margarin
50 gramm kgyuborka

Tzrai
50 kcal
1 darab alma
1 darab korps keksz

Ebd
Hagymaleves - 410 kcal
Hozzvalk: egy negyed fej vrshagyma, 50 gramm prhagyma, egy gerezd fokhagyma, 5 gramm liszt, fl dl natr joghurt, kevs olaj, fl darab leveskocka.
Elkszts: a vrshagymt kockra vagy vkony szeletekre, a prhagymt vkony karikkra vgjuk, a fokhagymt pedig fokhagymanyomn tnyomjuk. Az olajat teflonlbasba tesszk s felmelegtjk, majd a hagymkat megpirtjuk benne. Vzzel felengedve megproljuk, majd tturmixoljuk, felengedjk a leveskockbl ksztett levessel, felforraljuk, szksg szerint szzuk, s az idkzben a liszttel elkevert joghurtot is hozzadjuk. sszeforraljuk, hogy a liszt ze eltnjn.
Zabpelyhes rakott gomba
Hozzvalk: 30 gramm zabpehely, 100 gramm gomba, kevs vrshagyma, fl darab tojs, fl dl natr joghurt, 40 ml 1,5 %-os zsrtartalm tej, kakukkf, margarin, olaj, s.
Elkszts: a zabpelyhet enyhn ss vzben beztatjuk egy rra. A gombt megtiszttjuk s felszeleteljk, a hagymt kockra vgjuk, az olajon megfuttatjuk. Rdobjuk a gombt, a kakukkfvet, s kevergets kzben sszeproljuk. A margarinnal kikennk egy hll tlat, s rtertnk egy rteg kinyomkodott zabpelyhet, egy rteg gombt s jra zabpelyhet. A zabpehely ztatlevt elkeverjk a tojssal, joghurttal, tejjel, s a rakott zldsgeke locsoljuk. Forr stben tizent-hsz percig stjk.

Uzsonna
144 kcal
1 doboz kefir
20 gramm zabkorpa

Vacsora
Trval tlttt paradicsom - 315 kcal
Hozzvalk: 4 darab kis paradicsom, 100 gramm tr, kevs natr joghurt, s, mustr, petrezselyemzld, kevs vrshagyma.
Elkszts: a megmosott, kemny paradicsomok tetejt vgjuk le, belsejket kaparjuk ki. A trt keverjk el a joghurttal s kevs aprra vgott vrshagymval. Adjunk hozz finomra vgott petrezselyemzldet, s a kivjt paradicsomokat tltsk meg a jl sszekevert fszerezett trval. Tegyk vissza a paradicsom tetejt.
50 gramm barna kenyr

szerda [1163 kcal]
Reggeli

160 kcal
1 doboz kefir
1 szelet extrudlt kenyr

Tzrai
50 kcal
1 darab alma

Ebd

Joghurtos szibarackleves - 481 kcal
Hozzvalk: 150 gramm konzerv szibarack, 10 gramm liszt, fl dl natr joghurt, egy darab citrom, fahj, szegfszeg, destszer.
Elkszts: a megmosott szibarackot a citromlvel, citromhjjal, fahjjal, szegfszeggel zestett vzben tizent percig fzzk. zls szerint destjk destszerrel. Eltvoltjuk a fszereket, s lassan hozzmelegtjk a joghurttal simra kevert lisztel kszlt habarst. Egyszer felfzzk, hogy a liszt zt elvessze, majd lehtve tlaljuk.
Rakott karfiol
Hozzvalk: 250 gramm karfiol, 50 gramm szjagranultum, kevs olaj, 10 gramm rizs, fl darab tojs, fl dl kefir, borsikaf, gymbrpor, telzest, s.
Elkszts: a karfiolt ss vzben megfzzk. Ez alatt az elzleg telzests vzbe beztatott szjagranultumot kicsavarjuk, s teflonednyben a fszerekkel zestve megpirtjuk, llandan kevergetve. A rizst a karfiol levben flpuhra fzzk, leszrjk s a szjval elkeverjk. A karfiolt egy kikent hll tlba vagy teflonednybe rakjuk, rtertjk a szjt, s a tetejre ismt karfiol kerl. A fszerekkel elkevert kefirt rntjk, s elmelegtett kzepesen meleg stbe tesszk mintegy hsz percre.

Uzsonna
Burgonyasalta - 245 kcal
Hozzvalk: 250 gramm burgonya, kevs borecet, destszer, kevs vrshagyma, trkony, s.
Elkszts: a burgonyt hjban megfzzk, majd kihlve meghmozzuk, karikra vagy kockra vgjuk. Saltantetet ksztnk a borecetbl, destszerbl, s feltesszk fni. Amikor felforrt, beletesszk a trkonyt, st, pr percet forraljuk, majd a burgonyra ntjk. Egy rt hagyjuk llni, hogy az zek sszerjenek. Kzben karikra vgott hagymt tesznk bele, amg mg langyos.

Vacsora
227 kcal
1 szelet barna kenyr
1 szelet sovny sajt
2-3 szl jhagyma
Limond, destszerrel ksztve

 

cstrtk [1158 kcal]
Reggeli

132 kcal
30 gramm barna kenyr
50 gramm camambert sajt
100 gramm kgyuborka
Limond, destszerrel ksztve

Tzrai
Mzlis tej - 255 kcal
Hozzvalk: 50 gramm mzlikeverk, amely lehetleg cukor hozzadsa nlkl kszlt, 1, 5 dl 1,5 %-os tej
Elkszts: a mzlit tlkba halmozzuk, majd a tejjel alaposan meglocsoljuk. Pr perci llni hagyjuk, hogy a tej alaposan megpuhthassa a gabonapelyheket. zls szerint egy kis destszert, fahjat, vagy energiaszegny kakaport adhatunk hozz.

Ebd
Tojsleves - 464 kcal
Hozzvalk: 1 darab tojs, kevs tolaj, kevs liszt, s, rlt kmnymag, fszerpaprika
Elkszts: az olajbl s a lisztbl szp barna rntst ksztnk, fszerpaprikval zsetjk. Ezutn engedjk fel hideg vzzel s szksg szerint szzuk, fszerezzk rlt kmnymaggal. Akik nem szeretik mg az rlt kmnyt sem, azok a kmnymagot kln kis ednyben fzzk ki s szrjk a levt a leveshez. A tojst - lland kevers kzben - tegyk a levesbe, majd forraljuk ki jl.
Karfiol fszekben
Hozzvalk: 150 gramm karfiol, egy darab tojs, fl dl kefir, rlt kmny, fszerpaprika, s.
Elkszts: a karfiolt ss vzben flpuhra proljuk, majd villval sszetrjk. A tojst a kefirrel s a fszerekkel villval habosra keverjk, majd elegytjk az sszetrt karfiollal. Teflonserpenyt vkonyan kiolajozunk, s ha mr forr, a masszbl kanllal kis halmokat szaggatunk bele. Mindkt oldaln megstjk.
Sznes salta
Hozzvalk: 25 gramm konzerv kukorica, 25 gramm zldbors, egy vkony szl srgarpa, petrezselyemzld, kevs vrshagyma, kakukkf, fl dl joghurt, 25 gramm natr vajkrm vagy margarin, destszer, citroml, mustr, s.
Elkszts: a rpt meghmozzuk, kockra vgjuk, s valamennyi hozzvalval egytt megproljuk. Kzben ksztsk el a salta ntett, a knny \"tartrmrtst\": a joghurtot s a vajkrmet vagy margarint habosra keverjk, hozzadjuk a citromlevet, mustrt, destszert, a kockra vgott hagymt, st, az aprra vgott petrezselyemzldet, majd vgl a megprolt zldsgeket. Legalbb egy rra tegyk htszekrnybe, hogy az zek sszerjenek.

Uzsonna
60 kcal
1 darab narancs

Vacsora

Trkrm - 247 kcal
Hozzvalk: 40 gramm tr, kevs 12 %-os tejfl, 2 darab hnapos retek, kevs fokhagyma vagy fokhagymakrm, s, bors, rlt kmny.
Elkszts: a trt szitn tpasszrozzuk, vagy villval sszetrjk. A retket durva reszeln lereszeljk, majd a tejfllel egytt a trhoz adjuk. Sval, borssal, kevs kmnnyel
zestjk, majd a fokhagymval vagy a fokhagymakrmmel adunk neki egy pikns zt. Alaposan sszekeverjk.
1 szelet barna kenyr

pntek [1201 kcal]
Reggeli

229 kcal
2 dl 1,5 %-os tej
1 szelet barna kenyr
10 g zsrszegny margarin
100 gramm hnapos retek

Tzrai
92 kcal
2 darab alma

Ebd

Tojsos tkehalfil - 475 kcal
Hozzvalk: 100 gramm tkehalfil, 1 dl tej, 1 darab tojs, 20 gramm reszelt sovny sajt, kevs olaj, s, bors.
Elkszts: a kevs tejbe elzleg beztatott tkehalfilt vgjuk kockra, szzuk s borsozzuk meg. A felvert egsz tojst a hallal s a reszelt sajttal sszekeverve tegyk az olajjal kikent hll tlba vagy egy teflonserpenybe. Krlbell tizent percig sssk, hogy kellen tpiruljon.
250 gramm ss ftt burgonya

Uzsonna
104 kcal
4 darab kivi

Vacsora

Sajtos karfiol - 301 kcal
Hozzvalk: 250 gramm karfiol, fl dl kefir, 25 gramm sovny sajt, fl darab tojs, 10 gramm bzakorpa, 10 gramm szjagranultum, olaj, rlt gymbr, kmnymag, fl darab leveskocka.
Elkszts: a karfiolt rzsira szedjk, s a leveskocks vzben flig puhra fzzk. A kefirt, reszelt sajtot, s a tojst sszekeverjk. A szjadart a bzakorpval egytt egy rra beztatjuk enyhn ss vzbe. A megprolt karfiolt az olajjal kikent hll ednybe rakjuk vatosan, hogy egyben maradjanak a rzsk. Ez utn rszrjuk a fszereket, s rtertjk a korps szjagranultumot, bevonjuk a tojsos kefirrel. Elmelegtett stbe tve addig stjk, amg a teteje meg nem alvad.

szombat [1148 kcal]
Reggeli

162 kcal
1 darab lgytojs
30 gramm barna kenyr
100 gramm paradicsom
Tea, citrommal s destszerrel

Tzrai
144 kcal
1 doboz kefir
20 gramm zabkorpa

Ebd
Slt kelkposzta tejfllel - 260 kcal
Hozzvalk: 250 gramm kelkposzta, kevs olaj, fl dl 12 %-os zsrtartalm tejfl, fl dl kefir, 25 gramm reszelt sovny sajt, fokhagymakrm vagy egy gerezd fokhagyma.
Elkszts: ss, kmnymagos vzben megfzzk a kelkposztt. Leszrve az olajjal kikent hll tlba tesszk, lentjk a fokhagymakrmmel vagy zzott fokhagymval elkevert tejfllel s kefirrel, s a stben tstjk. Tetejt reszelt sajttal meghintjk.

Uzsonna
Francis kposztasalta - 133 kcal
Hozzvalk: 125 gramm fejes kposzta, egy negyed fej zellergum, egy vkony szl srgarpa, fl fej lila hagyma, kevs citroml, mustr, petrezselyemzld, borecet, destszer, s.
Elkszts: a kposztt s a rpt lereszeljk, a zellert gyufaszl vastagsgra vgjuk, a hagymt vkonyan felkarikzzuk. Az egszet finoman megszzuk, fl rig pihentetjk. Kzben a citromot, borecetet, destszert, mustrt kevs vzzel elkevernk, s a zldsgekre ntjk. Egy-kt rra htszekrnybe tesszk, hogy az zek jl sszerjenek. Tlalskor finomra vgott petrezselyemzlddel szrjuk meg.

Vacsora
Karfiolkrm - 449 kcal
Hozzvalk: 125 gramm karfiol, 50 gramm natr vajkrm vagy margarin, negyed fej vrshagyma, fl dl kefir, egy gerezd fokhagyma, fehrbors, kevs petrezselyemzld, s.
Elkszts: a karfiolt apr darabokra szedve puhra proljuk, majd villval sszetrjk. A vajkrmet vagy a margarint s a kefirt kikavarjuk, majd zestjk az idkzben apr kockkra vgott vagy lereszelt vrshagymval, a fokhagymanyomn tnyomott fokhagymval, az aprra vgott petrezselyemzlddel.
50 gramm barna kenyr

vasrnap [1225 kcal]
Reggeli
213 kcal
2 dl 1,5 %-os tej
Fl darab magvas zsemle
5 gramm margarin
50 gramm kgyuborka

Tzrai
Petrezselymes tlttt tojs - 210 kcal
Hozzvalk: 2 darab ftt tojs, kevs margarin, egy csokor petrezselyemzld, s, bors, mustr.
Elkszts: a kemny tojsokat hosszban kettvgjuk, a srgjt kiszedjk, villval sszetrve simra keverjk a vajjal s a finomra vgott petrezselyemzlddel. Megzestjk kevs sval, borssal, mustrral. Visszatltjk a tojsfehrjbe.
Prhagyms gombasalta
Hozzvalk: 100 gramm gomba, 100 gramm prhagyma, borcet, s, bors.
Elkszts: brmelyik gombbl kszthet, mindegyikbl zletes. A megtiszttott, felszeletelt gombt enyhn ss vzben megfzzk. Kzben a prhagymt vkony karikra vgjuk, megszzuk, majd a kihttt s leszrt gombr egy kis borecettel ksztett saltalvel egytt keverjk ssze vele. Egy-kt rra tegyk htszekrnybe, hogy az zek sszerjenek.

Ebd
Morzss karfiol reszelt sajttal - 281 kcal
Hozzvalk: 250 gramm karfiol, 25 gramm zsemlemorzsa, kevs olaj, 25 gramm sovny sajt, s.
Elkszts: a megtiszttott, rzsira szedett karfiolt ss vzben megfzzk, leszrjk. A zsemlemorzst kevs olajon megpirtjuk, s a megftt karfiolt beleforgatjuk. Vgl reszelt sajtot szrunk a tetejre.
Fl darab magvas zsemle

Uzsonna
80 kcal
1 darab alma
2 darab korps keksz

Vacsora
Krtvel tlttt palacsinta vanliantettel - 361 kcal
Hozzvalk: 60 gramm liszt, 2 dl 1,5 %-os zsrtartalm tej, egy negyed darab tojs, 100 gramm krte, egy negyed csomag vanlis pudingpor, szdavz, citroml, fahj, destszer.
Elkszts: a lisztbl, tojsbl s fl dl tejbl szoksos mdon palacsintatsztt ksztnk, szksg szerinti mennyisg szdavz hozzadsval. zls szerint destjk destszerrel. Olajjal vkonyan kikent teflonserpenyben a palacsintatsztt kistjk. A krtt megmossuk, maghzt kivesszk s kockkra vgjuk. Kevs citromlevet cspgtetnk r s fahjjal megszrva fed alatt puhra proljuk. Msfl deci tejbl vanliantetet ksztnk az egynegyed csomag vanlis pudingporral. Miutn felforrt, zls szerint destjk. A krtt a palacsintkba tltjk, ngyrt hajtjuk, s meglocsoljuk az ntettel.

 

5. heti trend

htf [1121 kcal]
Reggeli
160 kcal
1 doboz kefir
1 szelet extrudlt kenyr

Tzrai
50 kcal
1 darab alma
1 darab korps keksz

Ebd
Gymlcss sajtsalta - 574 kcal
Hozzvalk: 100 g vri sajt, 50-50 g grapefruit s kivi, 100 g srgabarack, fl dl kefir, menta, bors, destszer.
Elkszts: A sajtot vkony cskokra vgjuk, a kivit s a konzerv srgabarackot hjtl megtiszttjuk. A grapefruit fehres hjt lehzzuk, majd felkockzzuk. A hozzvalkat saltstlban sszekeverjk. A barack levt a kefirrel s zls szerinti destszerrel sszekeverjk, borssal s mentalevllel zestjk. Az ntetet a salthoz tesszk s sszekeverjk.
50 g rozskenyr
3 dl energiaszegny rostos szibarackl

Uzsonna
80 kcal
2 darab narancs

Vacsora
Kefires feketeretek salta - 257 kcal
Hozzvalk: 100 gramm feketeretek, fl dl kefir, kevs (egy kiskanl) olaj, kevs citroml, kevs petrezselyemzld.
Elkszts: a retket durva reszeln reszeljk meg, majd hagyjuk llni pr percig, hogy a cspssgnek nagy rsze elillanjon. Ekzben a kefirt keverjk alaposan ssze az olajjal, a citromlvel s vgl adjuk hozz a finomra aprtott petrezselyemzldet is. Adjuk hozz a reszelt retket is, majd htszekrnyben legalbb egy rig hagyjuk llni, hogy az zek sszerjenek.
1 darab magvas zsemle

kedd [1123 kcal]
Reggeli

252 kcal
2 dl 1,5 %-os tej
30 gramm barna kenyr
1 vkony szelet gomolyasajt
100 gramm hnapos retek

Tzrai
136 kcal
1 darab mzliszelet
2 dl energiaszegny rostos ivl

Ebd
Sajtos srgarpa-salta - 395 kcal
Hozzvalk: 150 gramm srgarpa, 20 gramm sovny sajt, 20 gramm fstlt sajt, fl dl kefir, s, kevs citroml.
Elkszts: a srgarpt lereszeljk s megntzzk citromlvel. Hozzadjuk a lereszelt sajtot, megszzuk. Kzvetlen tlals eltt megntzzk a kefirrel.
Burgonyapr
Hozzvalk: 150 gramm burgonya, fl dl tej, kevs margarin, s.
Elkszts: a kockra vgott burgonyt hideg vzben feltesszk fni, megszzuk, s puhra fzzk. Ha ksz leszrjk, melegen ttrjk, hozzadjuk a meleg tejet, margarint, habosra keverjk.

Uzsonna
60 kcal
1 darab narancs

Vacsora

Tavaszi burgonyagombc-leves - 280 kcal
Hozzvalk: 1 darab kzepes burgonya, 25 gramm zldbors, 25 gramm konzerv kukorica, 1 vkony szl srgarpa, 1 vkony szl petrezselyemgykr, 25 g tejfl, kevs petrezselyemzld, kevs liszt, fl darab tojs, bors, s, kevs tolaj, telzest.
Elkszts: a gombchoz a burgonyt hjban megfzzk, meghmozzuk, s burgonyanyomn tnyomjuk. Liszttel sszekeverjk, hozzadjuk a tojst, a borsot s egy kevs st, majd flretesszk pihenni. A leveshez megtiszttjuk, felaprtjuk a zldsget s az olajon kicsit megproljuk. Felengedjk vzzel, s beletve az zestket, hromnegyed puhasgra fzzk. A borst s a kukorict csak valamivel ksbb tegyk a levesbe. Amg a leves f, vizes kzzel apr gombcokat formlunk a burgonyamasszbl s a fv levesbe tesszk. Amikor a gombcok feljnnek a leves felsznre, az tel elkszlt. Tejfllel dstva tlaljuk.

 

szerda [1232 kcal]
Reggeli
364 kcal
2 dl kaka, amit destszerrel ksztettnk,1,5 %-os zsrtartalm tejbl
1 vkony szelet fonott kalcs
15 gramm energiaszegny eperjam

Tzrai
204 kcal
1 szelet barna kenyr
1 szelet sovny sajt
Kt-hrom szl jhagyma
Limond, destszerrel ksztve

Ebd
Cukkinitekercs - 447 kcal
Hozzvalk: 100 gramm cukkini, 60 gramm paradicsom, 45 gramm sovny sajt, kevs zsemlemorzsa, 1 gerezd fokhagyma vagy kevs fokhagymakrm, kevs olaj, bazsalikom, s, bors.
Elkszts: a sajtot s a paradicsomot vgjuk kis kockkra, zestsk a fokhagymanyomn tnyomott fokhagymval, vagy a fokhagymakrmmel s a bazsalikommal. Hagyjuk llni egy kevs ideig, hogy az zek sszerjenek egymssal. A cukkinit hmozzuk meg, s hosszban vgjuk vkony, mintegy fl centi vastag szeletekre. Egy kevs olajat egy serpenyben felforrstunk s a cukkiniszeleteket sssk mindkt oldalukon krlbell egy-egy percig. Szedjk ki egy olyan tnyrra, amelyre elzleg egy paprtrlt vagy egy szalvtt helyeztnk, hogy az olajat felszvja rla. Sval, borssal zestsk ekzben, majd a szeletek kzepre tegynk az elksztett sajtos tltelkbl, s vatosan tekerjk fel. A ksz tekercseket helyezzk egy hll tlba egyms mell, majd szrjuk meg zsemlemorzsval, ntsk nyakon egy kevs olajjal s elmelegtett stben sssk nhny perc alatt pirosra.

Uzsonna
30 kcal
1 darab kivi

Vacsora
Kertsz-salta - 187 kcal
Hozzvalk: 50 gramm burgonya, 50 gramm zldbab, 50 gramm karfiol, 50 gramm zldbors, kevs olaj, destszer, borecet, bors, petrezselyemzld.
Elkszts: a burgonyt hjban megfzzk, meghmozzuk s karikkra vgjuk. A megmosott, megtiszttott, feldarabolt zldbabot, karfiolt s a megtiszttott zldborst az olajon tpirtjuk, majd kevs vizet alntve fed alatt megproljuk. A burgonyt sszekeverjk a kihlt prolt zldsgekkel. A cukorbl, ecetbl, vzbl pclevet ksztnk, amit zestnk borssal s aprra vgott zldpetrezselyemmel. A pclevet a zldsgekre ntjk. Tlals eltt 1-2 rra htbe tesszk, hogy az zek sszerjenek.

 

cstrtk [1199 kcal]
Reggeli

Krzttel tlttt paprika - 297 kcal
Hozzvalk: 2 darab zldpaprika, 50 gramm tr (flzsros, de lehet sovny is), 1 dl kefir, 10 gramm zabpehely, vrshagyma, s, rlt kmny, fszerpaprika.
Elkszts: a trt a sval, fszerpaprikval, rlt kmnnyel az aprra vgott vrshagymval, zabpehellyel s a kefirrel krmszeren kikeverjk, majd a megtiszttott zldpaprikba tltjk.
30 gramm barna kenyr
3 dl citromos gymlcstea

Tzrai
52 kcal
2 darab kivi

Ebd

Trval tlttt karalb - 335 kcal
Hozzvalk: 400 gramm zsenge karalb, 100 gramm tr, 1 dl kefir, s, bors, fszerpaprika, petrezselyemzld, mustr.
Elkszts: a nyers, meghmozott karalbkat kzpen kvskanllal vagy karalbvjval kivjjuk, gyengn ss vzben majdnem puhra fzzk. Kanllal kiszedjk, s megtltjk az regeket az idkzben a fszerekkel elkevert trval. Hll tlba tesszk, lentjk a kefirrel, s krlbell tz percig stben stjk.

Uzsonna
Tlttt tojs - 215 kcal
Hozzvalk: 2 darab tojs, 50 gramm tr, kevs joghurt, s, bors, mustr.
Elkszts: a megftt kemny tojsokat meghmozzuk, hosszban flbevgjuk, a srgjt kivesszk. Villval sszedolgozzuk a trt s a joghurtot a mustrral, sval, borssal s a kivett srgjval, majd kis halmokat rakunk a kemny tojsra.

Vacsora
Brokkolis sajtpuding - 300 kcal
Hozzvalk: 100 gramm brokkoli, 50 g sovny sajt, 1 darab tojs, kevs margarin, kevs liszt, 75 ml 1,5 %-os zsrtartalm tej, rlt szerecsendi, s, fszerpaprika.
Elkszts: a brokkolit forr ss vzben flpuhra fzzk, majd egy teflonbevonat tortaformba ntjk. A margarint megolvasztjuk, beleszrjuk a lisztet, s tejjel felengedve felforraljuk. Belekeverjk a reszelt sajtot, majd levesszk a tzrl, hozzadjuk a tojs srgjt, sval, kevs fszerpaprikval s szerecsendival zestjk. Vgl a tojs felvert habjt forgatjuk bele vatosan. A masszt rntjk a brokkolira, s stben harminc-negyven percig stjk.

pntek [1208 kcal]
Reggeli

229 kcal
2 dl 1,5 %-os tej
1 szelet barna kenyr
10 g zsrszegny margarin
100 gramm hnapos retek

Tzrai
92 kcal
2 darab alma

Ebd

Pikns tkehalfil - 453 kcal
Hozzvalk: 150 gramm mirelit tkehalfil, 1 gerezd fokhagyma, vagy egy kiskanl fokhagymakrm, 10 gramm margarin, fl dl kefir, szrtott kapor, vagy egy csom friss kaporlevl, citroml, s, bazsalikom.
Elkszts: a halat engedjk kiolvadni, majd mossuk s szrtsuk meg. Csepegtessnk r finoman citromlevet, szrjuk meg bazsalikommal, sval, majd tegyk flre egy picit, hogy egy kicsit sszerjen az ze a fszerekkel. Kzben egy hll tlban (clszeren a mikrohullm stben) olvasszuk fel a margarint, a fokhagymt pedig fokhagymanyomval zzzuk ssze. Ha friss kaprot tudtunk venni, azt vgjuk ssze aprra. A hll tlba tegyk bele a halfilt, kenjk meg a zzott fokhagymval vagy a fokhagymakrmel, s szrjuk meg a kaporral. Fedjk be aluflival s az idkzben 180 fokosra elmelegtett stbe tegyk bele. Hamar megpuhul, ekkor a szaftjt keverjk ssze a kefirrel, s ezzel lentve, mg forrn tlaljuk a halat.
Prolt srgarpa
Hozzvalk: 250 gramm srgarpa, kevs margarin, s, bors, szerecsendi.
Elkszts: a srgarpt zls szerint vgjuk aprbb kockkra, vagy karikkra. Egy ednyben a margarinon gyorsan tfuttatjuk, majd fszerezzk sval, borssal, rlt szerecsendival. Kevs vizet alntve pr perc alatt puhra proljuk lefedve.

Uzsonna
104 kcal
4 darab kivi

Vacsora

Tonhalas tlttt tojs - 330 kcal
Hozzvalk: 1 darab tojs, 25 gramm tonhalkonzerv, 10 gramm 12 %-os tejfl, kevs mustr, citroml, kevs petrezselyemzld, s, bors.
Elkszts: a tojst megfzzk, a hjt leszedjk, hosszban kettvgjuk s a srgjt kivesszk. Flretesszk egy idre, addig a tojssrgjt s a tonhalat villval sszetrjk, hozzadjuk a tejflt, a mustrt s az elzleg finomra vgott petrezselymet. Mustrral, pr csepp citromlvel, sval s borssal fszerezzk. Az elkszlt masszt visszatltjk a tojsfehrjbe, esetleg egy kevs finomra vgott petrezselyemzlddel megszrjuk tlals eltt.

szombat [1201 kcal]
Reggeli

Sajtos szendvics - 366 kcal
60 gramm kmnyes sajt, 1 zsemle, 10 gramm light margarin, uborka
3 dl light gymlcsl

Tzrai
52 kcal
2 darab kivi

Ebd

Sajtos rakott burgonya - 502 kcal
Hozzvalk: 250 gramm burgonya, 1 fej hagyma, 1 darab paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, 50 gramm sovny sajt, 15 gramm olaj, s, bors, bazsalikom, oregano, kakukkf.
Elkszts: a burgonyt, a paradicsomot s a hagymt egyarnt vkony karikkra vgjuk. A sajtot les kssel, vagy sajthrral vkony szeletekre vgjuk. Egy hll tlat, vagy tbb adag esetn egy tepsit olajjal vkonyan kikennk, majd a burgonyt, a paradicsomot, a hagymt s a sajtot egymssal felvltva, a karikkat kiss tfedve rakjuk egymsra. Amikor ezzel kszen vagyunk, vgjuk vkony szeletekre a fokhagymt, s szrjuk meg vele az elksztett tel tetejt. Sval, borssal, bazsalikommal, kakukkfvel s oreganval fszerezzk, majd a maradk olajjal s egy kevs vzzel meglocsolva, lefedve vagy flival letakarva elmelegtett stbe tve elszr proljuk, majd a tetejt levve pirosra stjk.

Uzsonna
50 kcal
1 darab alma

Vacsora

231 kcal
Hozzvalk: 150 gramm sprgatk, kevs margarin, 25 g sovny sajt, 50 gramm csiperkegomba, kevs tejfl, petrezselyemzld, vrshagyma, s, bors, citroml.
Elkszts: a megtiszttott tkt egy centimter vastag szeletekre vgjuk. Kevs citromlvel zestett, ss vzben flig puhra fzzk, majd kiszedjk, s jl lecsurgatjuk. A margarinon a finomra vgott vrshagymt tfuttatjuk, majd rtesszk a gombt, s egytt pirtjuk. zestjk s fed alatt puhra proljuk. Egy kisebb tzll tlat margarinnal kikennk, benne a tkszeleteket egy sorba lerakjuk, rtesszk a prolt gombt, majd tejfllel meglocsoljuk. A tetejt reszelt sajttal hintjk meg, majd stben szp pirosra stjk.

 

vasrnap [1253 kcal]
Reggeli
256 kcal
Mzli 4 dkg cukormentes, natr mzlikeverkbl s 2 dl 1, 5%-os tejbl

Tzrai
132 kcal
Egy doboz kefir

Ebd
Trval tlttt burgonya - 377 kcal
Hozzvalk: 250 gramm burgonya, 60 gramm tehntr, 5 gramm margarin, 15 gramm kmnyes sajt, fl dl kefir, s, kapor s fehr bors.
Elkszts: A megmosott burgonykat hjukban megfzzk. Meghmozzuk, majd a kzept karalbvjval kiszedjk. A trt ttrjk, majd a kivjt burgonyadarabokkal, margarinnal s kefirrel, a fszerekkel zestve sszekeverjk. A kivjt burgonykban tltjk, a tetejt reszelt sajttal szrjuk meg. Stben aranysrgra stjk.

Uzsonna
120 kcal
200 gramm eper egy kevs tejsznhabbal

Vacsora
Csben slt zldbab - 368 kcal
Hozzvalk: 300 gramm zldbab, 1 darab tojs, 40 gramm sovny sajt, 1 dl kefir, kevs olaj, s, fszerpaprika.
Elkszts: A zldbabot kevs vzben megfzzk, majd hll vegtlba rakjuk. A fzvizt sszekeverjk a kefirrel, az egsz tojssal s a fszerekkel, majd a zldbabra ntjk. Elmelegtett stbe tesszk, s t perccel a sts befejezse eltt megszrjuk az idkzben lereszelt sajttal, majd kszre stjk.

 

 

Minden nap jabb kp:

OOTZ.org - Ingyenes jtk ajnkrt

 

Cicnk: Arock

Ibolya oldala dvzllek a portlomon! Gyere mskor is ide!
 
Cicnk

Cicnk

Mindenfle idzetek!

Mindenfle idzetek! Katt ide!

 

 
Szavazz a portlomra!
 
Szavazz rm a X toplistn!
 
Reklmozza Ingyen Weboldalt ! Banner TOP 2004 - http://bannertop.reklam-csere.hu

 

Luna Toplistja... A legjobb weboldalak...

Ajndk ra Lady Luntl Puszika rte!


 
Ajndk Ledimtl Puszika rte!

 
 
 
Linkcsere
 

 


  

  



 

  

 

designmindenkilapjahu.gif 

lapcentrumnethubarbara.gi 

 

  

tndrmesk Mercdes

 

   

   

Bbemama banner

 

 

 

  

  

 

csibebabuci

//gportal.hu/portal/meselnektekcsorimama/image/gallery/1174635952.gif

DR ARACSI JZSEF CSALDI HONLAPJA     

DR ARACSI JZSEF CSALDI HONLAPJA  

BIRCSI, NKRL-NKNEK NEKED SZL!!!!     

 BIRCSI OLDALA, NKRL NKENEK!!

 HZIASSZONYOKNAK TLETEK, PRAKTIKK, HASZNOS LINKGYJTEMNYEK   

HZIASSZONYOK OLDALA: TLETEK, TANCSOK, HASZNOS LINKEK

 

Kp

Click for Budapest, Hungary Forecast 

 
 
Jtkok
 
Linkek
 

 


Chello 


 


 



 

 

TRY.HU
 
  
 

websas.hu 

MyStat - Az ingyenes webstatisztika

Szmllk
 
Google PageRank

A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG