Fekete babos rizs
2004.06.13. 17:30
A fogyókúra legyen ÖRÖM! Az elkövetkező két hónapra és az azutáni időszakra vonatkozó megvalósítható céljairól az ÖRÖM mozaikszó jegyében gondolkodjon. Hogy mit takar a rövidítés? Önállóan tűzheti ki a határidőt, Reális, Ösztönző, Mérhető.
Fogyjon ÖRÖMmel és nem lesz gondja súlyával! Próbálja ki az alábbi fogást, amely a Reader's Digest Lépésről lépésre programjának része. Megtetszett Önnek a program? Szeretné végigcsinálni? Kattintson ide: http://www.lepesrollepesre.hu
Ez az étel készülhet enyhén vagy erősebben fűszerezve, önmagában is fogyaszthatja, de lehet például egy szelet grillezett csirkemell körete.
4 adaghoz a hozzávalók:
2 kiskanál olivaolaj 1 piros húsú paprika, kockára vágva 1 kis vöröshagyma tisztítva, összevágva 1 zellerszár összevágva 1 gerezd fokhagyma, összezúzva 50 dkg konzerv feketebab só, bors csípős fűszerek ízlés szerint, például egy kis chili paprika (elhagyható) 12 dkg főtt, meleg barnarizs
Elkészítés: Az olívaolajat egy nagyméretű teflon serpenyőben forrósítsa fel. Tegye bele a paprikát, a hagymát, a zellert és a fokhagymát. Párolja kb. 5 percig, amíg megpuhulnak a zöldségek. Adja hozzá a babot és a fűszereket, majd keverje bele a rizst.
Ha a cél az egészséges testsúly elérése, ez egyet jelent az egészséges táplálkozással. Ha a Lépésről lépésre módszer szerint változtat életmódján, minden bizonnyal ez lesz az utolsó alkalom, hogy fogynia kell. Tudjon meg többet a programról, kattintson ide: http://shop.rd.hu/index.php?typeid=4&propid=38
|